کیا آپ نے اس انوکھے پھل کے بارے میں سنا ہے؟ اگرچہ یہ منفرد لگتا ہے، اسے اکثر مالابار املی کہا جاتا ہے۔ یہاں اس کے کچھ فائدے ہیں۔ ہم اکثر غذائی رجحانات یا رجحانات کے بارے میں پڑھتے ہیں جو وزن کم کرنے کے عمل کو تیز کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں۔ لیکن عام سوال یہ ہے کہ: کیا وہ واقعی کام کرتے ہیں؟ Garcinia Cambogia ایک ایسا پھل ہے جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ تیزی سے وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔ یہ ایک اشنکٹبندیی پھل ہے جو ہندوستان اور کچھ دوسرے جنوب مشرقی ایشیائی ممالک میں پایا جاسکتا ہے۔ اسے مالابار املی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ پھل کچے ٹماٹر سے مشابہت رکھتے ہیں اور رنگ میں سبز ہوتے ہیں۔ یہ اکثر سالن کو کھٹا ذائقہ دینے کے لیے لیموں یا املی کی جگہ استعمال کیا جاتا ہے اور بعض صورتوں میں اسے کھانے کو محفوظ کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگر Garcinia Cambogia صرف ایک ذائقہ ہے، تو کیا یہ وزن میں کمی کے لیے موثر ہے؟ اس میں ہائیڈروکسی سائٹرک ایسڈ نامی مادہ پایا جاتا ہے، یہی وجہ ہے کہ مالابار املی وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے۔ یہ جزو جسم کی چربی جلانے اور بھوک کو دبانے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔ اس لیے اسے وزن کم کرنے کے قدرتی علاج کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے، اور اسے خوراک کی گولیوں کی تیاری میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، یہ صرف ایک ڈاکٹر سے مشورہ کے بعد استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. جو لوگ موٹے یا زیادہ وزن والے ہیں ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔ Garcinia cambogia خون میں ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ یہ خون میں شکر کے توازن اور کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے، سوزش کو کم کر سکتا ہے، اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ وزن میں کمی ان لوگوں پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے جنہیں ذیابیطس ہونے کا خطرہ ہے یا دیگر میٹابولک مسائل ہیں۔ Garcinia Cambogia سپلیمنٹس کو توانائی کی سطح میں اضافہ کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ براہ راست وزن کو متاثر نہیں کر سکتا. ماہرین کا خیال ہے کہ اگر آپ دن میں زیادہ توانائی محسوس کرتے ہیں تو آپ زیادہ متحرک ہوں گے اور ورزش کرنا چاہیں گے۔ اس صورت میں، سپلیمنٹس کیلوری کے اخراجات کو بڑھا سکتے ہیں. اسی لیے گارسینیا کمبوگیا سپلیمنٹس جوڑے ہیں۔