بربیرین کے فوائد
بربیرین کے ممکنہ صحت کے فوائد جسم میں انزائمز پر اس کے اثر سے پیدا ہوتے ہیں۔ یہ انزائمز اور خلیوں کے حصوں سے منسلک ہوتا ہے اور ان کے کام کرنے کے طریقے کو تبدیل کرتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ کئی خامروں کو متاثر کرتا ہے اور یہاں تک کہڈی این اے اور آر این اے.
Berberine کا مطالعہ کیا جا رہا ہے کہ آیا اس سے مدد مل سکتی ہے:
دلصحت
دل کی بیماری میں مبتلا افراد کو اکثر تھکاوٹ اور دل کی دھڑکنیں بے ترتیب ہوتی ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دل کی بیماری کے معیاری علاج کے ساتھ مل کر ایک بربیرین سپلیمنٹ لینے سے ان علامات کو کم کیا جاتا ہے، جس سے موت کا امکان کم ہوتا ہے، بغیر کسی ضمنی اثرات کے۔
نیچے کرنابلڈ پریشر
ہائی بلڈ پریشر کا تعلق دل کی بیماری سے ہے۔اسٹروک. berberine لینے سے آپ کے diastolic اور systolic بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (آپ کے بلڈ پریشر پڑھنے کے نیچے اور اوپر والے نمبر)۔
بربیرین وزن میں کمی
اگرچہ berberine وزن کم کرنے کی جادوئی گولی نہیں ہے، لیکن یہ 30 سال سے زیادہ کے باڈی ماس انڈیکس (BMI) والے لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ دو مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 3 ماہ تک سپلیمنٹ لینے سے وزن میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ بربیرین انسولین اور دیگر ہارمونز کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے جو آپ کے چربی کے خلیوں کو منظم کرتے ہیں۔
بربرین کے ضمنی اثرات
Berberine سپلیمنٹس بہت سے لوگوں کے لیے مددگار اور محفوظ ہو سکتے ہیں، لیکن ان کے کبھی کبھار ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔ berberine کے ممکنہ ضمنی اثرات میں شامل ہیں:
ہاضمے کی پیچیدگیاں۔ بربیرین کے ساتھ کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ یہ کچھ لوگوں میں ہاضمے کے مسائل، جیسے قبض، اسہال اور پیٹ پھولنے کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم، یہ علامات عام طور پر 4 ہفتوں کے اندر صاف ہو جاتی ہیں۔
کم بلڈ پریشر۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو بربیرین کے بلڈ پریشر کو کم کرنے والے اثرات مددگار ہیں۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، یہ اثر بلڈ پریشر کو بہت کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو خطرناک ہو سکتا ہے۔
کیا بربیرین جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہے؟
یہ مرکب آپ کے جگر کے بعض زخموں کے امکانات کو کم کر سکتا ہے اور عام طور پر جگر کے لیے محفوظ ہوتا ہے۔ میٹابولزم پر اس کا اثر جگر کی صحت کو بڑھا سکتا ہے، جگر میں سوجن کو کم کر سکتا ہے، اور ممکنہ طور پر غیر الکوحل والی فیٹی جگر کی بیماری کا علاج کر سکتا ہے۔
کسی بھی ہیلتھ سپلیمنٹ کی طرح، بربیرین لینا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
بربرین کے اچھے ذرائع
بربیرین سے بھرپور غذائیں
آپ کو پودوں میں زیادہ تعداد میں بربیرین ملے گا، بشمول:
- Hydrastis canadensis(سنہری)
- Coptis chinensis(کوپٹس یا سنہری دھاگہ)
- Berberis aquifolium(اوریگون انگور)
- Berberis vulgaris(باربیری)
- Berberis aristata(درخت ہلدی)
بربیرین سپلیمنٹس
بربیرین ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر کاؤنٹر پر دستیاب ہے، یا تو اکیلے یا دیگر جڑی بوٹیوں اور غذائی اجزاء کے ساتھ۔
بربیرین کی خوراک
بربیرین کی تجویز کردہ خوراک 250 ملی گرام یا 500 ملی گرام دن میں دو یا تین بار ہے۔ یہ یقینی بنانے کے لیے کہ یہ آپ کی مخصوص ضروریات اور صحت کی حالت کے لیے موزوں ہے، ایک نیا سپلیمنٹ پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
ٹیک ویز
Berberine، ایک مرکب جو مختلف پودوں میں پایا جاتا ہے، جیسے کہ یورپی باربیری اور اوریگون انگور، دواؤں کے استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے جو 3000 سال پرانی ہے۔ ذیابیطس، ہائی کولیسٹرول، دل کی بیماری، اور PCOS جیسے حالات کے علاج میں اس کے ممکنہ فوائد ہیں۔ لیکن یہ کچھ لوگوں میں ہاضمے کے مسائل اور کم بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے۔
پوسٹ ٹائم: جولائی 26-2024