ایک صحت مند اور زیادہ متوازن طرز زندگی کی تلاش میں، بہت سے لوگ صحت کے مختلف خدشات کو دور کرنے کے لیے قدیم علاج اور قدرتی سپلیمنٹس کی طرف رجوع کر رہے ہیں۔ایک علاج جس نے حالیہ برسوں میں بہت زیادہ توجہ حاصل کی ہے وہ ہے سائیلیم بھوسی۔Psyllium husk، اصل میں جنوبی ایشیائی ادویات سے، ریاستہائے متحدہ میں اپنے بہت سے صحت کے فوائد کی وجہ سے تیزی سے مقبول ہو رہی ہے۔ہاضمے کو بہتر بنانے سے لے کر بھوک کو دبانے تک اور یہاں تک کہ گلوٹین فری بیکنگ میں کلیدی کردار ادا کرنے تک، سائیلیم جنرل Z کے لیے ایک ورسٹائل اور قیمتی غذائی ضمیمہ ثابت ہو رہا ہے، جو وزن کم کرنے کے لیے ٹائپ 2 ذیابیطس کی دوائیوں پر انحصار کرتے ہیں۔یہاں آپ کو سائیلیم بھوسی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے اور اسے اوزیمپک کا سستا متبادل کیوں سمجھا جاتا ہے۔
سائیلیم بھوسی، جسے ispaghula husk بھی کہا جاتا ہے، پودے کے بیجوں سے حاصل کیا جاتا ہے اور یہ جنوبی ایشیا اور بحیرہ روم کے علاقے سے تعلق رکھتا ہے۔یہ قدرتی فائبر سپلیمنٹ صدیوں سے روایتی ادویات میں اس کے متعدد صحت کے فوائد کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے، خاص طور پر آیورویدک اور یونیانی نظاموں میں۔
سائیلیم بھوسی کے سب سے مشہور اور زیر مطالعہ فوائد میں سے ایک نظام ہاضمہ کی صحت پر اس کا مثبت اثر ہے۔سائیلیم بھوسی میں گھلنشیل ریشہ پانی کو جذب کرتا ہے اور ایک جیل جیسا مادہ بناتا ہے جو پاخانے کو نرم کرنے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔
یہ خاص طور پر قبض یا چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کے شکار لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
اوزون کی پیداوار کے دور میں، صحت سے متعلق آگاہی بڑھ رہی ہے اور بہت سے لوگ بھوک کو کنٹرول کرنے اور وزن کے انتظام کے لیے سائیلیم بھوسی کی طرف رجوع کر رہے ہیں۔
جب پانی کے ساتھ پیا جائے تو، سائیلیم کی بھوسی معدے میں پھیل جاتی ہے، جس سے پرپورنتا کا احساس پیدا ہوتا ہے۔یہ مجموعی طور پر کیلوری کی مقدار کو کم کرنے اور زیادہ کھانے کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جس سے یہ وزن پر قابو پانے کی کوششوں میں ایک قابل قدر اتحادی ہے۔
گلوٹین کی حساسیت یا سیلیک بیماری والے لوگوں کے لیے، گلوٹین فری بیکنگ ایک چیلنج ہو سکتی ہے۔سائیلیم بھوسی گلوٹین فری ترکیبوں میں ایک مقبول جزو بن گیا ہے۔
وہ ایک بائنڈر کے طور پر کام کرتے ہیں اور بیکڈ اشیا کو ڈھانچہ فراہم کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں گلوٹین فری بریڈ، مفنز اور پینکیکس بنتے ہیں جو نہ صرف مزیدار ہوتے ہیں بلکہ ان کی ساخت بھی خوشگوار ہوتی ہے۔
متوازن خوراک، باقاعدہ ورزش اور محتاط انتخاب پر زور دینے کے ساتھ، بہت سے لوگ اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے قدرتی اور جامع حل تلاش کر رہے ہیں۔سائیلیم بھوسی اس نقطہ نظر کے لئے مثالی ہے کیونکہ یہ ضرورت کے بغیر متعدد صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے۔
BDO خاص طور پر افریقی امریکیوں کے لیے دنیا کا سب سے بڑا اور سب سے زیادہ جامع آن لائن صحت کا وسیلہ ہے۔BDO سمجھتا ہے کہ سیاہ ثقافت کی انفرادیت — ہمارا ورثہ اور روایات — ہماری صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔BDO آپ کو روزمرہ کی زبان میں درکار صحت کی معلومات حاصل کرنے کے جدید طریقے پیش کرتا ہے تاکہ آپ اختلافات پر قابو پا سکیں، کنٹرول حاصل کر سکیں اور بھرپور زندگی گزار سکیں۔