خبریں - غذائی ضمیمہ کے طور پر Garcinia Cambogia Extract کا اثر

یہ مضمون کی تاثیر کے لئے سائنسی ثبوت تلاش کرے گاگارسینیا کمبوگیا ایکسٹریکٹ(GCE) بطور غذائی ضمیمہ۔GCE ایک اشنکٹبندیی پودے کے پھل سے ماخوذ ہے جو جنوب مشرقی ایشیا میں ہے اور صدیوں سے آیورویدک ادویات میں روایتی طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔حالیہ مطالعات نے یہ ثابت کیا ہے کہ GCE بھوک کو دبانے، چربی کے جذب کو کم کرنے، سیرٹونن کی سطح کو بڑھانے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔ہم ایک قابل اعتماد چائنا گارسینیا کمبوگیا پاؤڈر فیکٹری، چائنا گارسینیا کمبوگیا 50 ہائیڈروکسی سائٹرک ایسڈ سپلائر، چائنا گارسینیا کمبوگیا 50 ہائیڈروکسی سائٹرک ایسڈ مینوفیکچرر ہیں، اگر آپ کو ضرورت ہو تو آپ ہم سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

2012 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں، محققین نے 12 ہفتوں کے دوران روزانہ دو بار 60 زیادہ وزن والے بالغ افراد کو 500 ملی گرام جی سی ای یا پلیسبو کا انتظام کیا۔شرکاء کو ہدایت کی گئی کہ وہ اس عرصے کے دوران اپنی خوراک یا ورزش کے معمولات میں تبدیلی نہ کریں۔آزمائشی مدت کے اختتام پر، جن لوگوں نے GCE لیا ان کا باڈی ماس انڈیکس (BMI)، کمر کا طواف، اور کولہے کا فریم پلیسبو لینے والوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم تھا۔اس سے پتہ چلتا ہے کہ GCE کے ساتھ ضمیمہ طرز زندگی کی عادات جیسے خوراک یا ورزش کے معمولات میں اضافی تبدیلیوں کے بغیر جسمانی ساخت میں نمایاں بہتری کا باعث بن سکتا ہے۔

کولمبیا یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں کی گئی ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ روزانہ 1 گرام ہائیڈروکسی سائٹرک ایسڈ (HCA) لیتے ہیں، جو GCE کا ایک فعال جزو ہے، ان لوگوں کے مقابلے میں جسم کی چربی میں زیادہ کمی واقع ہوئی ہے جو آٹھ ہفتوں کے بعد پلیسبو حاصل کرتے ہیں۔مزید برآں، یہ اثرات دیکھے گئے حالانکہ آزمائشی مدت کے دوران کیلوری کی مقدار یا جسمانی سرگرمی کی سطح کے حوالے سے گروپوں میں کوئی فرق نہیں تھا۔اس طرح سے ظاہر ہوتا ہے کہ HCA دیگر مداخلتوں سے آزاد چربی کے جمع ہونے کو کم کرنے کے لیے براہ راست ذمہ دار ہو سکتا ہے جیسے کہ جسمانی سرگرمی میں اضافہ یا عام طور پر وزن کم کرنے کی کوششوں سے وابستہ کیلوری کی محدود مقدار۔

مجموعی طور پر، متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گارسینیا کمبوگیا ایکسٹریکٹ کے ساتھ ضمیمہ وزن کے انتظام کے لیے مؤثر مدد فراہم کر سکتا ہے جب صحت مند طرز زندگی بشمول مناسب غذائیت اور باقاعدہ ورزش کا طریقہ۔اس بات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ طویل مدتی استعمال صحت کے نتائج کو کس طرح متاثر کرتا ہے لیکن موجودہ شواہد بتاتے ہیں کہ صحت کے مجموعی مقاصد کو برقرار رکھتے ہوئے یہ اضافی پاؤنڈ کھونے کی کوشش کرنے والے لوگوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔